Bereken je BMI (Body Mass Index)

Klik op de afbeelding voor het boekje in PDF,

of lees de platte tekst hieronder.

–

Bereken je

BMI

Zware botten zijn van groot belang
Reken jezelf niet dik

Gezondheid en Gezin series
King James Bible 1611 ministries Nederland

–

Berken je BMI
De BMI (Body Mass Index) is een maat die je gewicht en lengte in verhouding laat zien.

Bereken je BMI om te voorkomen dat je ondergewicht hebt en daardoor gezondheidsproblemen krijgt.

Jou BMI bereken je door jou gewicht te delen door jou lichaamslengte, en dit daarna nog een keer te delen door je lichaamslengte.

Stel je bent 87 kilo en 1,83 meter lang.
Dan is de berekening als volgt:

87,00 kilo : 1,83 meter = 47,54 : 1,83 meter = 25,98 BMI

Het is gezond om een BMI van gemiddeld 25 te hebben.

Als je BMI 19 is of zelfs daaronder heb je duidelijk onder-gewicht en moet je echt proberen wat aan te komen door gezond dierlijk vet te eten.

Je hoeft er niet dik uit te zien als je een hoge BMI hebt, het verteld en laat zien dat je gezond bent en zware en sterke botten hebt.

Bij een ondergrens van 19 BMI heb je het risico om tekorten te krijgen, waardoor je ziek kan worden, botafbraak of gewrichtsproblemen krijgt, etc.

Deze berekening kan je niet gebruiken voor kinderen.

Kinderen horen stevige wangetjes te hebben en geen overmatig dik lijf.

Als je te veel eet dan werkt dit averechts, je lichaam kan het niet verwerken, je krijgt vieze ontlasting / diaree, te veel vreten maak ongezond.

Ik weet nog toen ik vroeger uit eten ging in een restaurant en dat mijn ontlasting niet goed was de volgende dag, een resultaat van overmatig eten en verkeerde bronnen van voeding / frisdrank, het lichaam reageert anti.

Ontlasting (poep) hoort vast te zijn, dit betekend namelijk dat het verteerd is en je niet te veel hebt zitten vreten.

Over eten, dus te veel eten, (veelvraat) is heel ongezond en een zonde. Veel eten zet aan tot nog meer eten.

Stop met eten net voordat je echt vol begint te zitten.

Als je langzaam eet zit je eerder vol. Het duurt namelijk even voordat je een verzadigt gevoel krijgt.

Proverbs 23:21 For the drunkard and the glutton shall come to poverty: and drowsiness shall clothe a man with rags.

Deutronomy 21:20 And they shall say unto the elders of his city, This our son is stubborn and rebellious, he will not obey our voice; he is a glutton, and a drunkard.

Voor vrouwen is het belangrijk dat wanneer zij in verwachting zijn van een kind zij een BMI hebben rond de 25, het mag zelfs daarboven, dit zodat er reserves zijn voor tijdens het in verwachting zijn. In verwachting zijn van een kind vraagt veel van het lichaam dus eet daarom goed.

Probeer in ieder geval ver weg te blijven bij een BMI van 19 of nog lager.
Vrouwen horen er vol uit te zien met gezonde rondingen, tegenwoordig is het beeld van de vrouw verziekt door een mager fotomodel, maar dit is misleiding en geen gezondheid.

Verander je zelfbeeld en accepteer rondingen, maar zorg er wel voor dat je gezond eet, als je dik word van ongezond eten en drinken is dit natuurlijk geen gezondheid, maar wanneer je meer weegt door middel van gezond eten en drinken dan resulteert dit in een betere gezondheid. Veel wegen is dus niet vanzelfsprekend gezondheid, maar gezond en voldoende eten vaak wel.

Gezond eten betekend, weg blijven bij e-nummer en toevoegingen, al het eten zelf bereiden zonder pakjes en zakjes, veel gezonde dierlijke vetten tot je nemen. Botten bouillons, gras gevoerd vlees met veel vet, roomboter gras gevoerd, rauwmelkse zuivelproducten, vette vis uit wildvangst, Keltisch zeezout, schoon water drinken met Sole, zuurdesem brood.

Veel plezier met jou

Gezonde Gewicht

–
Gezondheid en Gezin series

King James Bible 1611 ministries Nederland

www.kingjamesbible1611.nl